co jest dobre na

dość późno zaczynasz z kretą, niektórzy od samego początku biorą , drudzy po paru miesiącach, takie dawkowanie jest dobre, kreta z tego co wiem nie rozpuszcza się z napojach więc możesz tak, możesz na sucho do "twarzy" :P a potem popić wodą, też będzie ok

Witam ćwiczę na siłowni juz prawie 2 lata i chciałbym rozpocząć cykl z kreatyną. Wyczytałem, że na pierwszy raz najlepszy jest monohydrant. Moglibyście mi jakiś polecić? Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g co sądzicie o tym? Dawkowanie 5g rano i 5g po treningu, a w dni nietreningowe po 5g rano będzie dobre? Brać przed posiłkiem czy w trakcie, i [...]

[...] z Was nigdy nie robiła a pewnie nawet nie widziała takiej wersji.(nie zebym sie wychwalał czy cos. bron Boze!) Ale ostro ją polecam. Dwójki mozna maxymalnie spiąc i jest w nich takie palenie żę masakra... A potem warto już je wykończyć klasycznym ;-) Jedzenie: 100g ows. 9 białek jaj, 2 całe 100g owsianych 60g Whey Protein FitMax [...]

[...] Głównie chciałbym byście pomogli mi zlikwidować tę wadę poprzez ćwiczenia. Czytałem trochę tu na forum, przeglądnąłem linki z innych postów itp. Podobno dobrymi ćwiczeniami jest wyciskanie na ławeczce sztangi z rękoma na szerokości barków, pompki na ścianie i na podłodze, zabawa z hantlami (hantle w ręce, podeprzeć plecy na czymś prostym i [...]

[...] misi3k_ skąd wiesz że było to gino a nie lipo. przy złym jedzeniu meta zdrowo zalewa. przy takiej dawce testa szkoda blokować estro bo tylko przytosty przyblokuje. estrogen jest potrzebny. szkoda miesza exe do takich dawek. chyba nie dużo soku w siebie wbiłes co nie? test w rozsądnej dawce to i tak jeden z najmiej inwazyjnych saa.Będziesz [...]

Bardzo dziękuję za tak szybką odpowiedź. Temat "co jedzą ladies" nie jest jej obcy. Odżywia się w zasadzie schematycznie, stara sie dobierać go każdego posiłku ww, białko i dobre tłuszcze. Jej zgubą są owoce. Zauważyłem, że spozywa je w dość niekontrolowany sposób. Często traktuje je jako przekąskę. Dlatego pomyślałem, że gdyby narzucić jej jakiś [...]

a smazycie na PAM-ie? bo ciekawi mnie czy zmienia jakos smak potraw choc w skladzie z tego co widzialem rzepak jest wiec powinno byc wszystko dobre

[...] niż przy LC (ww max 100g). Brak czegoś takiego jak stagnacja podczas reudkcji. Startowałem z bf ok 20%. Gadanie że wyższe węgle tylko dla chudzielców z dużymi miesniami jest wyssane z palca. Powinny być - jajka, nabiał, tłuste mięsa, smalec, morskie ryby itp - bazowanie na samych źrodłach zwierzęcych to nie najlepszy pomysł. Oliwa, olej [...]

tak wiem że ostro przepłaciłem jeszcze dostałem trening i suplementacje .. też nieciekawą (tak mi napisali tutaj) ale nie mam zamiaru drugiej diety kupować nie zarabiam jestem na utrzymaniu rodziców myślałem że dzięki temu ominie mnie ten etap prób i błędów dzięki pomocy "fachowca" -który pewnie spojrzał na wagę i zrobił kopiuj wklej ,chciałem [...]

znaczy o to, chodzi, że jest co najmniej kilka szkół odchudzania, wszystkie są dobre, ale trzeba znaleźć coś dla siebie. po krótce LC w diecie jest mało węglowodanów, dużo białka i tłuszczu w zbilansowanej dużo białka, średnio węglowodanów i średnio tłuszczu co wolisz ? bo Twoja dieta to tak trochę pośrednio to, pośrednio tam to, polecałbym [...]

[...] na siłownie z terrorystką która na pytanie: Pomożesz mi przy tej serii ? Odpowiada: Phi, nie dasz rady, przecież to wszystko w głowie siedzi, Tak więc ogólnie motywacja jest. Jako że dbam o swój związek i unikam sytuacji napiętych dzisiaj również i moja żona przetestowała w/w suple. Wzrost 159cm, Waga 49kg , Rekord w MC: 70Kg x 3 , Przysiad [...]

[...] że z waszą pomocą coś się wykombinuje dobrego :))wincol mógłbyś mi bardziej wytumaczyć "jaką" beta alanine dodać do kreatyny. W sobotę dam znać jakie połączenie wybrałem}:-( Najwyżej mi coś skorygujecie i będzie git :) Opcja jest taka Amino+kreatyna+beta alanina?+testosteron+coś na pompę dobrze to połapałem :) ? I poprostu wybrać produkty :) ?

[...] a tak poza tym to w domu czasem podciąganie, pompki. W domu niestety brak sprzętu. Jedyne co mam jako hantla to 8kg pręt stalowy i ławeczkę ukośną }:-( Moim celem jest zwiększenie gibkości ciała( obecnie plecy "rwą" jak próbuje dotknąć czołem kolan), zwiększenie siły i wytrzymałości, a co do rzeźby to byłoby miło gdyby co nieco było [...]

z treca wheje są dobre, nie polecam z sciteca; okropnie słodkie i sztuczne w smaku no co Ty? Malinowy jest kwaśny i super. Mogę łyżką na sucho.

[...] 85 kg Wiek: 19 Potrzebuję jakichś ciekawych porad, na temat co z tym zrobić. I przede wszystkim - wiele razy próbowałem biegać, no ale nie mogę się zmusić. Pierwszego dnia jest fajnie, zmęczę się, pobiegam, ale następny dzień, kiedy mam biec, to jest siedzenie w domu. Jakieś porady? Next, okno żywieniowe byłoby dobre? Odpowiadałoby mi ono póki [...]

Iiii… jestem z powrotem! Ostatnie dwa tygodnie były przepiękne, dawno nie bawiłam się tak dobrze, ale to, co dobre szybko się kończy i czas wrócić do rzeczywistości, a co za tym idzie – na forum. Na początku muszę naskrobać kilka słów dla dziewczyn, które twierdzą, że na wakacjach (nawet z all inclusive ;)) nie da się trzymać diety . Da się, [...]

Według mnie może być (nie musi!) potrzebna zamiana małej ilości węglowodanów na tłuszcze, szczególnie te dobre (jest szansa na bardziej tłustą rybę...?) Ostatni posiłek - nie zapychaj się czymś, co już (chyba) dawno wyszło z mody, walnij sobie normalny posiłek na kolację, taki jak każdy inny. Również zawierający węglowodany.

[...] (serie łączone) Unoszenie ramienia w bok w opadzie 2x15 2x30 ____________________ Mega konkretny trening, dobre piekło zrobiłem, jak na stan psychofizyczny który dzisiaj jest tragiczny, nie spodziewałem sie że zrobie taki konkretny trening. Ciężary też całkiem fajne, na smithu spokojnie machałem sobie 80kg, unoszenia w przód robiłem 18-20kg [...]

[...] Smak 9/10 - B.dobry , jak taka wygazowana Fanta moim zdaniem , nie czuć chemii , nie wykręca , nie odrzuca Pobudzenie 8/10 - Dobre pobudzenie, troche tej PEA w środku jest bo mam takie specyficzne "doznanie" na wszelkie Pea/Geranium/Dendrobium głównie na większość alkaloidów będącymi pochodnymi właśnie phenylethylaminy , a mianowicie obraz [...]

[...] nie rozumiem o co Ci chodzi i skad masz ten plan ,ja tak ostatnio 5x5 trenowałem kilka lat temu, z tego co pamietam efekty jakies tam były ,ale w dupe dostały stawy ,to nie jest dobry plan dla starszakow,raczej zrobiłbym zamiast 5px5 10-5px5,a i tak pierrwsza seria tak z 15 p na rozgrzanie,taki sposob lepiej przygotujesz stawy do duzych [...]